อาหาร 2 อย่างที่ต้องโบกมือลาเวลา’สิวบุก’ !!
1. อาหารหรือผลไม้รสหวาน
น้ำตาลเป็นตัวการทำผิวเหี่ยวย่นเร็ว และทำให้เกิดสิว
ทั้งน้ำตาลในรูปของเครื่องปรุงหรือจากอาหารที่มีความหวานอยู่แล้ว
ผักผลไม้ที่มีความหวานมากๆก็นับด้วยนะคะ
เพราะฉะนั้นสาวๆต้องลดการทานอาหารรสหวาน ให้น้อยลงระหว่างที่สิวบุกประมาณ 2 อาทิตย์ เพราะเมื่อความหวานเข้าสู่ร่างกายแล้วมันจะกลายสภาพเป็นกรด ทำให้เซลล์เกิดการอักเสบง่าย อินซูลินหลั่งออกมามากขึ้น ทำให้ฮอร์โมนความเครียดหลั่งมากตามไปด้วย เมื่อเครียดสิวย่อมมา เพราะฉะนั้นเพลาๆหน่อยนะ
2. แป้งขัดขาว
เมื่อกินแป้งหรือคาร์โบไอเดรตเข้าไปร่างกายจะย่อยเป็นน้ำตาล ทำให้ผลที่เกิดขึ้นตามมาไม่ต่างกัน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เซลล์จะอักเสบง่าย สิวที่เป็นอยู่จะหายช้าและอักเสบนานขึ้น เพราะฉะนั้นเลี่ยงได้ก็เลี่ยงนะจ๊ะ
อันที่จริงทั้งน้ำตาลและแป้งก็เป็นอาหาร ที่ไม่ควรรับประทานในปริมาณมากอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นสิวหรือไม่เป็น เพราะมันส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี สาวๆคนไหนที่กำลังรบกับสิวอยู่ ของหวานงดได้งดไปเลยดีกว่า แป้งก็เลือกกินที่ไม่ผ่านการขัดขาว สิวจะได้หายไปไวๆแบบไม่ทิ้งร่องรอยปวดใจไงล่ะ
ที่มา : http://www.girlsallaround.com/foods-avoid-when-acne/
Comments
Post a Comment