... รับผลิตครีม หาดใหญ่ มีมาตรฐาน GreenTech Biolab...

หากพูดถึงเรื่องสุขภาพและความงาม สิ่งนี้เป็นหัวใจหลักของการดำรงชีวิตอย่างหนึ่งโดยเพาะกับคุณผู้หญิงอย่างเราแล้ว จะให้เอาอะไรมาแลกก็ยอมได้หมด ยอมจ่ายเงินแพงๆ เพื่อซื้อหาความงามและการมีสุขภาพที่ดีเป็นรางวัลให้ชีวิต             แต่โดยธรรมชาติเรื่องความสวยความงามของผู้หญิงนั้นมีอยู่ในตัวทุกคน บางครั้งในความธรรมดาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่าตัวเองไม่มีอะไรเป็นจุดดึงดูด แท้จริงแล้ว หากเมื่อเราลองสังเกตตัวเองดีๆ เราอาจค้นพบสิ่งที่ซ่อนเร้นอยู่ในตัวซึ่งรอให้เผยออกมาสู่สายตาคนรอบข้างอยู่ก็เป็นได้ หากเลือกที่จะมองข้ามจุดด้อยที่เราคิดว่าตัวเองไม่สวย ไม่สะดุดตา แต่กลับเปลี่ยนแปลงจุดด้อยนั้นเสีย เชื่อเถอะค่ะว่าเมื่อเราทำสำเร็จแล้วเราก็สามารถมีจุดเด่นที่น่าจับตามองไม่แพ้ดารารานางแบบได้เช่นกัน อยู่ที่ตัวเรานี่แหละว่าจะดูแลตัวเองได้ดีแค่ไหน อยู่ที่ตัวเราเท่านั้น...ว่าเมื่อค้นพบความงามในตัวแล้วจะสามารถปกป้องรักษาถนอมความงามนั้นเอาไว้ควบคู่กับการมีสุขภาพที่ดีได้ยาวนานหรือเปล่า  สุขภาพดี...ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์       ...

เราสามารถเนรมิตความสวยให้ตัวเองได้ โดยไม่ต้องเสียเงินให้คลินิกความงามที่ไหนเลย ทำเองที่บ้านก็ได้         ส ว ย ที่ เ ส้ น ผ ม                       หวีผมวันละ 10 นาทีติดต่อกัน  เพื่อกระตุ้นให้เลือดมาเลี้ยงรากผมได้มากขึ้น ถ้าทำสม่ำเสมอ เส้นผมจะมีประกายเงางาม ไม่ร่วง ไม่ขาดง่าย หรือจะนวดหนังศีรษะทีละ 10 นาทีแทน ก็เวิร์คไม่แพ้กัน        อย่าไดร์ทันทีหลังสระ  เพราะผมเปียกๆ จะเปราะขาดง่ายกว่าปกติ ถ้าจะไดร์ควรใช้ผ้าซับน้ำออกจากผมจนแห้งพอสมควรก่อน         ถ้าหากไม่รู้ว่าเส้นผมเราเหมาะกับแชมพูแบบไหน  ให้ใช้แชมพูที่มีค่า PH 7 แชมพูแบบนี้มีความเข้มข้นพอดีๆ เหมาะกับผมทุกประเภท ไม่ซ้ำเติมให้ผมร่วงไปมากกว่าเดิม        กรดแพนโทเทนิคใน ผักสีเขียว เนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ปลา ไข่แดง และธัญพืช จะทำให้ผมคุณชุ่มชื้น เป็นมันเงา และจัดทรงง่าย       กินอาหารที่ม...

         ออกกําลังกายสลายไขมัน – ปัจจุบันเชื่อได้เลยว่า สาว ๆ แทบจะทุกคน กลัวความอ้วน เกลียดไขมัน โดยเฉพาะไขมันตรงส่วนบั้นท้ายของตัวเอง ที่พอกพูนเพิ่มมากขึ้นเมื่อไรก็ทำให้ใส่กางเกง กระโปรงไม่สวยเมื่อนั้น แต่การป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกิน ก็แหม..ยากเนอะ แค่นั่งทำงานบนเก้าอี้ติดต่อกันเกิน 5 ชั่วโมง ก็ทำให้ไขมันตรงส่วนบั้นท้ายกระจายสะสมได้ง่าย ๆ แล้ว แต่อย่าเพิ่งท้อค่ะ เพราะวันนี้มี 18 วิธีสลายไขมันบั้นท้าย ขจัดปัญหาก้นใหญ่ไซส์บิ๊กบึ้มมาฝาก อยากไล่ไขมันสะสม ผิวเปลือกส้ม และรอยแตกลายตรงส่วนบั้นท้ายไป จัดไปตามนี้เลย 1. โยคะลดก้น           โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ยังฮิตไม่เลิก เนื่องจากให้ผลลัพธ์กับร่างกายได้อย่างครอบคลุม ทั้งเรื่องสุขภาพ ความแข็งแรง และการกระชับสัดส่วน ซึ่งใครที่อยากลดสัดส่วนบริเวณบั้นท้าย ก็สามารถเข้าคอร์สโยคะได้เลย เล่นโยคะบ่อย ๆ ก็จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อส่วนก้น สลายไขมันที่สะสมอยู่ตรงบริเวณนั้นให้หายเกลี้ยงเลยค่ะ 2. ออกกำลังกายแบบ HIIT           ใครที่กำลังเข้าค...

ข่าวสุขภาพ – วันที่ 10 ตุลาคม 2557 เป็นวันไข่โลก กรมอนามัย เตือน การรับประทานไข่ดิบไม่ดีต่อสุขภาพ เสี่ยงต่อการปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์   เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม พ.ศ. 2557 ที่ผ่านมา นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย ได้เปิดเผยว่า คณะกรรมการนโยบายพัฒนาไก่ไข่และผลิตภัณฑ์ หรือ Egg board ได้กำหนดให้วันศุกร์ที่ 2 ของเดือนตุลาคมเป็นวันไข่โลก ซึ่งในปีนี้ตรงกับวันที่ 10 ตุลาคม เพื่อเป็นการรณรงค์และส่งเสริมการบริโภคไข่ เพราะไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูงและราคาถูก โดยไข่ไก่เพียง 1 ฟอง สามารถให้พลังงานได้ถึง 80 กิโลแคลอรี่ และมีโปรตีนถึง 7 กรัม มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างครบถ้วน และยังเป็นแหล่งของแร่ธาตุ วิตามินอีกมากมายไม่ว่าจะเป็น ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 วิตามินดี วิตามินอี โฟเลต เลซิธิน ลูทีน และซีแซนทีน  แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานไข่ดิบ เพราะอาจเสี่ยงกับการปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์ และไข่ขาวไม่สุกอาจไปขัดขวางการดูดซึมของไบโอติน ทำให้ย่อยยากและไม่ได้รับประโยชน์จากไข่อย่างเต็มที่            นพ.พรเทพ ก...

ตะไคร้ เป็นสมุนไพรไทยใกล้ครัวเรือน ที่หลายๆท่านนำมาใช้ปรุงอาหารกันมาเป็นเวลาช้านาน แต่ว่ายังมีสรรพคุณและประโยชน์อีกหลายอย่างที่คุณอาจไม่เคยรู้                    ตะไคร้ เจ้าสมุนไพรที่มีลักษณะเป็นกอ ที่เรานิยมปลูกไว้ตามบ้านและนำมาปรุงอาหาร เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์และช่วยบรรเทาอาการของโรคบางชนิดได้ แต่หารู้หรือไม่ว่าจริง ๆ แล้ว ภายใต้ต้นแข็ง ๆ และใบที่คมของตะไคร้ยังซ่อนคุณประโยชน์เอาไว้มากมายจนคาดไม่ถึง วันนี้เราไปดูประโยชน์ของตะไคร้ที่รู้แล้วต้องทึ่งที่นำมากจากเว็บไซต์ allwomenstalk.com กันดีกว่าค่ะ ใครที่ชอบกลิ่นหอม ๆ ของมัน จะต้องยิ่งรักเจ้าสมุนไพรชนิดนี้มากขึ้นกว่าเดิมแน่นอน อุดมไปด้วยวิตามิน  อย่าคิดว่าตะไคร้มีประโยชน์แค่ใช้ปรุงอาหารเท่านั้น เพราะที่จริงแล้วตะไคร้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินบี นอกจากนี้ยังมีโฟเลต แมกนีเซียม สังกะสี ทองแดง ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมงกานีส โอ้โห้ … วิตามินเยอะขนาดนี้คราวหน้าเจอตะไคร้ในอาหารก็อย่าเขี่ยทิ้งนะ ช่วยไล่แมลง นอกจ...

น้ำมันปลา - ขึ้นชื่อว่า “ปลา” แล้ว รับรองได้เลยว่า ทานแล้วต้องมีประโยชน์ต่อร่างกายแน่นอน แต่ถ้าเป็น น้ำมันปลา บางคนอาจยังไม่รู้จัก วันนี้จึงมีเกร็ดความรู้มาแนะนำ เกี่ยวกับความรู้ของ น้ำมันปลา มาบอกกัน….     “น้ำมันปลา”   (fish oil) เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในการทานอย่างแพร่หลาย สารสำคัญที่เป็นสารออกฤทธิ์ในน้ำมันปลา คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงกลุ่มหนึ่ง มีชื่อเรียกว่า กรดไขมันโอเมก้าสาม น้ำมันปลาสกัดจากเนื้อและหนังของปลาทะเล เช่น ปลาทูน่า แซลม่อน แมคคาเรล เป็นต้น            น้ำมันที่สกัดได้นี้ จะมีกรดไขมันโอเมก้าสาม 2 ชนิด  คือ  Eicosapentaenoic Acid เรียกโดยย่อว่า EPA และ Docosahexaenoic Acid เรียกโดยย่อว่า DHA ส่วนน้ำมันตับปลาที่เรารู้จักกันดี สกัดจากตับของปลาทะเล เช่นปลาคอด แฮลิบัท เฮอร์ริ่ง มีสารสำคัญคือวิตามินเอ และดี ประโยชน์ของน้ำมันปลา           -  ช่วยโรคหัวใจขาดเลือด  ( Coronary...

โรคฮีทสโตรก (Heat Stroke) หรือ โรคลมแดด ปัญหาเรื่องสุขภาพที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงที่มีอากาศร้อนจัด อาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ แบบนี้ต้องป้องกัน กันก่อนแล้ว  นับวันอุณหภูมิโลกยิ่งมีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับประเทศไทยเองก็เผชิญกับสภาพอากาศร้อนจัดทุกปีเช่นกัน ทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยหลายโรค เช่น โรคในระบบทางเดินอาหารที่เกิดจากการรับประทานอาหาร และน้ำที่มีเชื้อโรคปนเปื้อนเข้าไปซึ่งเกิดบ่อยที่สุด  แต่โรคที่มีการพูดถึงกันน้อย ทั้งที่มีคนเป็นบ่อยช่วงหน้าร้อนคือ “โรคฮีทสโตรก” หรือ “โรคลมแดด” (Heat Stroke) แต่บางที่ก็เรียกว่า “โรคอุณหพาต” หรือ “โรคลมเหตุร้อน” นั่นเอง ซึ่งโรคนี้อันตรายถึงแก่ชีวิตได้เลย อาการของโรค ฮีทสโตรก             โรคฮีทสโตรก เป็นโรคที่เกิดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไป จนทำให้ความร้อนในร่างกาย (core temperature) สูงกว่า 40 องศาเซลเซียส   อาการที่เบื้องต้น ได้แก่ เมื่อยล้า อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน วิตกกังวล สับสน ปวดศีรษะ ความดันต่ำ หน้ามืด ไวต่อสิ่งเร้าง่าย และยังอ...