... รับผลิตครีม หาดใหญ่ มีมาตรฐาน GreenTech Biolab...

นับว่าเป็นกระแส ที่ดีสำหรับการใส่ใจสุขภาพที่นับวันยังยิ่งเพิ่มพูนของสาวๆ ซึ่งไม่ใช่เฉพาะคนหลักเลขอายุสูงเกิน 4-5 อีกต่อไปที่หันมาใส่ใจในเรื่องของการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ                ทว่าอย่างไรก็ตามหลายๆ คนอาจจะด้วยความละเลยหรือความเคยชินทำให้ส่วนใหญ่มองข้ามความสำคัญของเรื่องการแต่งกายที่เหมาะสม โดยเฉพาะ "ชุดชั้นใน" ที่หากสวมใส่ผิดประเภทอาจส่งผลให้แทนที่จะได้สุขภาพรูปร่างที่ดีเป็นสาวสะพรั่งพันปี คุณผู้หญิงอาจจะต้องหน้า อกหย่อนคล้อย ก่อนวัยอันควรและเสี่ยงต่ออาการ ปวดหลัง ปวดคอ สัญญาณสูงวัยอย่างโทษใครไม่ได้อีกด้วย    ออกกำลังกายทำไมต้อง สปอร์ตบรา                ทำไมถึงต้องเลือกบราให้ถูกต้อง นั้น ก็เพราะว่ากีฬาแต่ละประเภทมีความแตกต่างไม่เหมือนกัน ยกตัวอย่างง่ายๆ ตั้งแต่เสื้อผ้าที่เราเห็น อุปกรณ์ป้องกันก็ไม่เหมือนกัน ฉะนั้นการเลือกบราให้ถูกประเภทก็ไม่ต่างกัน กีฬาที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างรวดเร็ว กระโดด กระแทก ยิ่งต้องดูแลความกระชับมากขึ้นเท่านั้น                ซึ่งกีฬาประเภท วิ่ง หรือ เต้น ควรเลือกที่กระชับเหมาะกับหน้าอกของตัวเอง ไม่หลวม และควรให้หน้าอกทั้

เชื่อว่าช่วง เวลาอากาศที่ผ่านมาเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝนตก ยิ่งสัปดาห์ที่ผ่านมาอากาศยิ่งอึมครึมชุ่มฉ่ำกันถ้วนหน้า ยิ่งเชื่อว่าทำให้เราๆ ท่านๆ ต่างต้องประสบปัญหาใหญ่เดียวกัน (นอกจากการรับมือกับความเปียกปอน) นั่นก็คือเรื่อง "กลิ่นเท้า" ไม่พึงประสงค์ชนิดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และแถมยังติดทนชวนให้กลุ้มใจเพิ่มมาอีก                วันนี้เราจึงหยิบนำเอาวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณแก้ไข ก่อนจะขาดความมั่นใจในแต่ละก้าวเดินของชีวิต ซึ่งวิธีป้องกันที่แนะนำมีด้วยกัน 2 แบบ   1.แก้ที่เท้าของเรา เพราะ ถ้าเท้าของเราไม่สะอาด เวลาที่รองเท้าเราได้รับความชื้นทั้งจากน้ำฝนหรือเหงื่อ ความสกปรกเหล่านั้นก็หมักหมมตามพื้นรองเท้าและจะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้เท้าของเราที่ต้องสวมใส่ได้รับเชื้อโรคตามไปด้วยปริยาย ดังนั้น การตักน้ำราดแล้วใช้ฝ่าเท้าถูๆ กับสบู่อาจจะไม่เพียงพอ                แช่เท้าในน้ำอุ่นผสมเกลือกับน้ำมะนาว         ขึ้นชื่อว่ารักษายับยังฆ่าเชื้อโรคได้ชะงัด สำหรับ "เกลือ" ส่วน "มะนาว" ก็มีกรดช่วยในเรื่องขจัดแบคทีเรียไม่เป็นสองรองใครอย่างที่เรารู้ๆ กันดี ดังนั้นว

ไม่ใช่คำกล่าวอ้างที่เลื่อนลอยเพื่อยกเมฆให้กลัวแต่อย่างใด เพราะ การนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน แม้ ว่าจะมีการดูแลร่างกายอย่างดีเยี่ยม ทั้งออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ หรือไม่กินเหล้า สูบบุหรี่ มีความสุขกับชีวิตและปราศจากความเครียดของจิตใจ ความตายก็สามารถมาเยือนถึงหน้าบ้าน...

หลังจาก เว็บไซต์ผู้จัดการออนไลน์ ได้นำเสนอข่าวเกี่ยวกับ อาหาร 8 อย่างที่ไม่ควรอุ่นซ้ำ  นำ ไปสู่ความเคลือบแคลงสงสัยว่าเป็นเช่นนั้นจริงหรือไม่ เราจึงได้ติดตามสอบถามเพิ่มเติมจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ไขความจริงว่า อาหารแบบไหนไม่ควรอุ่นซ้ำบ่อยครั้ง เพราะนอกจากจะทำให้สารอาหารสูญเสียไปแล้ว ยังจะเกิดสารพิษต่อร่างกาย นั้นจริงหรือไม่

น้ำมันมะพร้าว ของดีจากธรรมชาติ อีกหนึ่งสิ่งที่คุณสาว ๆ ไม่ควรพลาดประโยชน์สุดเริด ถ้าไม่อยากเสียดายทีหลัง           ได้ยินแค่คำว่าน้ำมันมะพร้าวก็คงจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าเป็นของดีจริงแบบไม่ ต้องพิสูจน์ให้เสียเวลา เพราะไม่ว่าจะใช้แบบไหน ก็ล้วนแต่ดีกับสุขภาพเสียทั้งนั้น ทั้งในด้านสุขภาพ หรือแม้แต่ความสวยความงาม โดยเฉพาะคุณสาว ๆ หลายคนที่รักสุขภาพและเน้นใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ น่าจะรู้จักเจ้าน้ำมันมะพร้าว แต่เคยรู้บ้างหรือเปล่าว่าประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวที่ดีต่อคุณสาว ๆ นั้นมีอะไรบ้าง วันนี้กระปุกดอทคอมจะพาไปย้ำกับประโยชน์เจ๋ง ๆ ของน้ำมันมะพร้าวค่ะ สาว ๆ คนไหนที่ยังไม่แน่ใจกับประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวก็มาดูกันให้รู้ไปเลย ช่วยลดน้ำหนัก           การศึกษาในปี 2011 ซึ่งตีพิมพ์ใน National Center for Biotechnology Information Pharmacology พบว่าการรับประทานน้ำมันมะพร้าววันละ 1 ออนซ์ (ประมาณ 28 กรัม) จะช่วยให้สามารถควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น รวมทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ส่งผลให้ร่างกายดึงเอาไขมันสะสมออกมาใช้ และทำให้น้ำหนักตัวลดลงค่ะ รู้แบบนี้แล้ว

จะคอเหล้า คอเบียร์ คอไวน์ และคอแอลกอฮอล์อะไรก็ตามเหอะ อยากให้อ่านเรื่องไอ้ที่เคยได้ยินคำโฆษณา หรือข้อมูลเชียร์ให้ดื่มจากคนอยากขายเหล้า นอกจากประโยชน์ไม่มี แถมความดีไม่ปรากฏ             น้ำ เปลี่ยนนิสัยสารพัดพิษนี้ เป็นตัวการทำร้ายร่างกายเราแทบทุกส่วน ดื่มครั้งไหนไม่ว่าจะมากหรือน้อย ก็เท่ากับเรากรอกยาพิษเข้าปากตัวเอง กรอกยาพิษกันเป็นประจำ แน่นอนว่าช่วยให้ตายเร็วขึ้น เฮฮาหมดแก้วอยู่ดีๆ อาจตับแข็งไม่รู้ตัว

แน่ะ...ตาพร่า ล่ะสิ       ชีวิตที่ต้องผูกติดกับหน้าจอคอมพ์ หน้าจอมือถือ เป็นส่วนใหญ่ ทำให้สายตาล้า นอกจากการกะพริบตาถี่ พักสายตาด้วยการมองไปที่ไกลๆ เขียวๆ ทุก 20 นาที ลุกขึ้นเดินบิดเนื้อบิดตัวด้วยก็ดี       พอกลับไป บ้าน วางมือถือสัก 20 นาที เปิดเพลงเบาๆ ฝานแตงกวาแปะบนเปลือกตา ซึมซับกับเสียงเพลง จะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น และจะดีเยี่ยมขึ้นไปอีก ถ้ามีตัวช่วยด้วยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เภสัชกรเศกสุข เกษมสุวรรณ แห่ง ไบโอฟาร์ม เคมิคัลส์ แนะว่า ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ดีที่สุด รวมทั้งผักใบเขียว แครอต จะช่วยลดอันตรายจากสารต้านอนุมูลอิสระในแสงแดดที่มีส่วนในการทำลายจอประสาท ตา และช่วยให้สายตาสามารถทำงานในที่มืดได้ดีขึ้น   นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่พบว่า การกินอาหารที่มีโอเมก้า-3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ก็จะสามารถช่วยบำรุงสายตาได้เช่นกัน ที่สำคัญคือ การพักผ่อนให้เพียงพอ หากอดนอนจะทำให้ดวงตาดูหมองคล้ำ แล้วจะไม่สวยนะเออ ที่มา : http://women.sanook.com/42209/ 

ร่างกายคนเราควรได้รับการพักผ่อนค่ะ โดยปกติแล้วควรให้อยู่ในช่วง 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้คงสภาพปกติ วันนี้ จะมาบอกถึงประโยชน์ของการ นอน หลับแบบเต็มอิ่มว่ามันดียังไงมาฝากสาวๆ กัน มาดูกันค่ะ

เคยได้ยินบ่อยๆในช่วงนี้ น้ำต้นอ่อนข้าวสาลี หรือ น้ำวีทกลาส เนื่องจากน้ำคั้นจากต้นอ่อนข้าวสาลี อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ ซึ่งเป็นสารมีสูตรโครงสร้างใกล้เคียงกับฮีม (heme) สารที่ร่างกายนำไปใช้ในการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง จนได้ชื่อว่าเป็น “เลือดสีเขียว (Green Blood)”

ฝนตกเฉอะแฉะแบบนี้ สาวๆหลายคนเลือกใส่รอง เท้า แตะเพื่อความสะดวกสะบายและหลีกเลี่ยงกลิ่นอับสุด ยี้ แต่ลองสำรวจดูก่อนซิว่าเท้าทั้งสองของคุณน่ะพร้อมจะอวดโฉมหรือไม่ ถ้ายังไม่ถูกใจ เรามี 5 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะทำให้เท้าของคุณเริ่ดแบบไม่อายใคร และไม่ต้องง้อช่างทำเล็บให้เปลืองเงินด้วยนะจะบอกให้ จะได้สวยตั้งแต่หัวจดเท้ากันเลยทีเดียว สเต็ปที่ 1: ตะไบเล็บ เก็บรายละเอียด   เริ่มจากการซื้อตะไบเล็บดีๆสักอัน สมัยนี้ตะไบกระดาษได้รับความนิยมมากเพราะลวดลายที่สวยงามน่าใช้ แต่รู้หรือไม่ว่า ตะไบชนิดนี้สามารถทำให้เล็บฉีกได้ ในขณะที่ตะไบที่ดีที่สุดสำหรับเล็บของคุณคือตะไบแก้ว คุณจะตะไบกลับไปกลับมาสักกี่ครั้ง ตะไบแก้วก็จะไม่ทำให้เล็บคุณเสียแต่อย่างใด และคุณควรตะไบให้เล็บเท้าของคุณเป็นสี่เหลี่ยมตรงเสมอกัน เพราะการตะไบแบบมนๆอาจจะทำให้จิกเข้าเนื้อได้เมื่อเล็บยาว             สเต็ปที่ 2: ขัดให้เงา เอาอยู่   ขอแนะนำให้สาวๆรู้จักกับเจ้าอุปกรณ์ที่มีชื่อว่า Block Bufferคุณสมบัติของมันคือใช้ขัดหน้าเล็บให้เงางาม จะมีด้านที่ใช้ขัดให้ผิวหน้าเล็บเรียบสม่ำเสมอ และอีกด้านสำหรับขัดให้เล็บเงางาม ไม่ต้องกังวลว่าบล็อค บัฟเฟอร์จะทำให้

  เมล็ดเจีย   คีนัว ธัญพืชสุดฮิตที่คนรักสุขภาพนิยมทาน แต่จริง ๆ แล้ว คุณค่าทางอาหารไม่ต่างจาก ข้าวไรซ์เบอร์รี   และ ลูกเดือย เลย ทานธัญพืชของไทยก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน               ช่วงที่ผ่านมา คนรักสุขภาพหลายคนสรรหาเมล็ดเจีย (เมล็ดเชีย) หรือเมล็ดคีนัว มาทานกัน ด้วยคำบอกเล่าสรรพคุณอันล้ำเลิศที่มีต่อสุขภาพ แต่ต้องยอมรับว่า เมล็ดเจียและคีนัว เป็นพืชที่ต้องนำเข้า เพราะปลูกได้ในแถบทวีปอเมริกา จึงมีราคาแพงพอสมควร ด้วยเหตุนี้ ผศ. อาณดี นิติธรรมยง อาจารย์ประจำสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล จึงแนะนำให้คนรักสุขภาพเลือกทานธัญพืชดี ๆ อย่าง "ข้าวไรซ์เบอร์รี" และ "ลูกเดือย" แทน เพราะให้คุณค่าทางอาหารได้ดีไม่แพ้ธัญพืชราคาแพงเลย

อย่าหาว่าทะลึ่งนะคะ แต่การดูแลช่องคลอดของสาวๆ ก็เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรพลาด หรือจะเรียกว่าห้ามพลาดเลยก็ว่าได้ เพราะถ้าอยากให้น้องสาวของเรายังดูสาวและไม่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ต่างๆ นอกจากการออกกำลังกายและการทำความสะอาดแล้ว อาหารก็ช่วยรักษาสมดุลและรักษากลิ่นได้ด้วยนะ           กลิ่นของ ช่องคลอด หรือน้องสาวเราอาจจะก่อให้เกิดปัญหาหลายอย่างตามมาค่ะ เช่น อาจจะเป็นเรื่องโรคหรือการติดเชื้อ อาจทำให้เราไม่มีความมั่นใจเวลาขยับตัว ใส่กระโปรง หรือต้องปีนป่ายโลดโผน รวมไปถึงกลิ่นช่องคลอดที่ไม่พึงประสงค์อาจทำให้หนุ่มๆ หรือคุณสามีถึงกับผงะเลยก็ได้ สูติ-นรีแพทย์ Mary Rosser แห่ง Montefiore Medical Center in New York กล่าวว่า โดยปกติแล้วอวัยวะแพทย์หญิงจะมีค่า pH ที่สมดุลอยู่แล้ว รวมทั้งยังมีแบคทีเรีย(ชั้นดี) ที่คอยดูแลปกป้องการติดเชื้อต่างๆใน ช่องคลอด  อาหารที่เรากินเข้าไปทุกวันก็มีผลต่อค่า pH รวมทั้งส่งผลถึงกลิ่นและรสชาติของช่องคลอดด้วย (ย้ำว่ามีผลกับรสชาติด้วยจริงๆ) เช่น เครื่องเทศ หัวหอม กระเทียม เนื้อแดง ผลิตภัณฑ์จากนม หน่อไม้ฝรั่ง บล็อกโคลี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีผลต่อสมดุลของค่า p

เทคนิค กินยังไงให้อายุ ลดลง คุณหมอท่านนี้ กินข้าววันละมื้อ ปัจจุบันอายุ 56 แต่หน้า เหมือน 36/39 เขาทำได้อย่างไร มาดูกันค่ะ ว่าทานมื้อเดียวได้ประโยชน์อะไร Being Hungry Makes You Healthy หนังสือ “ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี ” เขียนโดย นายแพทย์โยะชิโนะริ นะงุโม (Yoshinori Nagumo) ในบทนำมีการเกริ่นว่า ผู้เขียนเริ่มทานอาหารเหลือวันละมื้อ เมื่ออายุ 45 ปี เพราะปัญหาเรื่องสุขภาพ ผ่านไปสิบปี เมื่อเขาไปตรวจร่างกาย พบว่า อายุหลอดเลือดของเขา เท่ากับคนอายุ 26 ปี